1、保持正确坐姿，避免长时间低头避免长时间低头看手机、用电脑。看一会手机和电脑，就要起来活动一下，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。2、保持运动，多做颈部活动经常久坐、使用电脑或开车的患者，根据自身情况，每半个小时至一个小时左右，就要起身活动一下脖子。可以做简单的米字颈椎运动，颈椎非常脆弱，不要360度扭动脖子，否则很容易伤到颈椎。其次，坚持定期运动，每天运动能增强体质，有利于人体骨骼、肌肉的生长。3、注意颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉，加重颈部板滞疼痛，夏季平时要避免空调对着颈椎直吹，冬季可以佩戴围巾避免颈椎受凉。4、选择适当的枕头一天之中，我们睡眠的时间占据了大部分，选择合适的枕头十分重要。最好选择颈椎枕，根据自身情况的不同，颈椎枕的分类也有许多，找到适合自己的枕头可以缓解颈椎疼痛带来的睡眠障碍，也利于颈椎恢复。
剧情简介讲述突然被不明病毒感染，并失控扩散的城市中，被孤立的幸存者身上发生的故事。刘亚仁将在片中饰演因与世隔绝而幸存的游戏玩家俊宇一角，朴信惠饰演直面极端情况，寻找新的生存方式的幸存者宥彬一角。影片名：活着
韩国过春节，但是和中国人过春节有些不同，主要区别如下：1、称谓不同：在中国称为春节；在韩国称“旧正”，也就是农历新年。“旧正”在韩国是仅次于中秋节的全民族节日。2、餐饮不同：中国传统年夜饭为饺子；韩国则没有，韩国人过年，家家户户都要预备许多糯米打糕，分赠邻人和亲朋。从这种风俗中发生了“吃打糕过年”的说法。听说米糕含有恳切、爱心和孝心之意，意味新的一年团聚美妙。春节最紧张的运动是祭奠先人，以惦记祖宗之德，承袭祖先之志。其祭祖顺序严厉，仅供桌的摆法就有“鱼东肉西”、“头东尾西”、“红东白西”、“枣栗梨柿”、“左饭右羹”等规制。祭祖终了后晚辈要向晚辈贺年。家有丧事或服三年丧者则不贺年。3、习俗不同：中国春节习俗有扫尘、守岁、拜年、贴春联、爆竹、发压岁钱；韩国春节过年习俗有福笊篱、跳板。春节到长辈家拜完年后，人们就会玩各种民俗游戏，跳板习俗是其中之一，就是姑娘站在长木板两端轮流地跳的游戏。还有编制有“装福”意思的福笊篱(过滤用的汤勺模样的工具)送给别人或挂在家里。
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2020/8/4
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2020/8/4
cc1aymore
2020/8/2
okniu
2020/8/2
避免长时间低头看手机、用电脑。
看一会手机和电脑，就要起来活动一下，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。
2、保持运动，多做颈部活动
经常久坐、使用电脑或开车的患者，根据自身情况，每半个小时至一个小时左右，就要起身活动一下脖子。
可以做简单的米字颈椎运动，颈椎非常脆弱，不要360度扭动脖子，否则很容易伤到颈椎。其次，坚持定期运动，每天运动能增强体质，有利于人体骨骼、肌肉的生长。
3、注意颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉，加重颈部板滞疼痛，夏季平时要避免空调对着颈椎直吹，冬季可以佩戴围巾避免颈椎受凉。
4、选择适当的枕头
一天之中，我们睡眠的时间占据了大部分，选择合适的枕头十分重要。
最好选择颈椎枕，根据自身情况的不同，颈椎枕的分类也有许多，找到适合自己的枕头可以缓解颈椎疼痛带来的睡眠障碍，也利于颈椎恢复。
okniu
2020/8/2
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2020/8/2
讲述突然被不明病毒感染，并失控扩散的城市中，被孤立的幸存者身上发生的故事。刘亚仁将在片中饰演因与世隔绝而幸存的游戏玩家俊宇一角，朴信惠饰演直面极端情况，寻找新的生存方式的幸存者宥彬一角。
影片名：活着
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2020/8/2
完美世界
2020/8/2
okniu
2020/7/29
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2020/7/29
1、称谓不同：在中国称为春节；在韩国称“旧正”，也就是农历新年。“旧正”在韩国是仅次于中秋节的全民族节日。
2、餐饮不同：中国传统年夜饭为饺子；韩国则没有，韩国人过年，家家户户都要预备许多糯米打糕，分赠邻人和亲朋。从这种风俗中发生了“吃打糕过年”的说法。听说米糕含有恳切、爱心和孝心之意，意味新的一年团聚美妙。春节最紧张的运动是祭奠先人，以惦记祖宗之德，承袭祖先之志。其祭祖顺序严厉，仅供桌的摆法就有“鱼东肉西”、“头东尾西”、“红东白西”、“枣栗梨柿”、“左饭右羹”等规制。祭祖终了后晚辈要向晚辈贺年。家有丧事或服三年丧者则不贺年。
3、习俗不同：中国春节习俗有扫尘、守岁、拜年、贴春联、爆竹、发压岁钱；韩国春节过年习俗有福笊篱、跳板。春节到长辈家拜完年后，人们就会玩各种民俗游戏，跳板习俗是其中之一，就是姑娘站在长木板两端轮流地跳的游戏。还有编制有“装福”意思的福笊篱(过滤用的汤勺模样的工具)送给别人或挂在家里。
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2020/7/29
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2020/7/29